懷孕的症狀和保健方法

嘔心.嘔吐

　　常出現在懷孕的初期(1~2個月，第四個月會逐漸消失。是由於賀爾蒙的刺激造成反射性的胃痙攣，常在早晨空腹時教嚴重

保健方法:1.早晨醒來先吃點麵包或餅乾休息半小時再起床。

2.少吃刺激性食物、避免油膩及少量多餐。

gc106.gif (4589 bytes) 皮膚的變化

色素沉澱~特別是陰部、腹部中央的黑紋，乳頭周圍的黑暈，和兩手腋下，是因腦下垂體各激素增加，產後顏色會逐漸變淡。
妊娠紋~子宮脹大，使腹壁脂肪層斷裂所引起，產後會留下白色的摺紋。
保健方法:塗擦潤膚油，滋潤肌膚
皮膚搔癢~因妊娠紋或體內的膽鹽升高或不明原因(如丘疹)所引起，產後恢復正常。
保健方法:洗溫水澡、不用香皂、避免搔抓，以防感染。

gc106.gif (4589 bytes) 胃燒灼感

在懷孕後因胃酸過多，子宮長大，胃部位置改變，胃液回流到食道下部引起。

保健方法: 1.少吃不易消化或發酵的食物。

2.飯後勿立刻躺下，少量多餐。

gc106.gif (4589 bytes) 頭暈&貧血

因懷孕後全身血液量增加，使血色素的濃度變稀薄，孕婦常有輕微的貧血，且血液易滯留在下半身，在突然站立或常久站，空腹狀態，易發生頭暈。

保健方法: 1.補充鈣質及均衡的維生素、礦物質。

2.發作時予熱敷、按摩或將腿伸直，腿尖朝上(向身體方向)

gc106.gif (4589 bytes) 便秘.痔瘡

　　懷孕中末期後，血液回流受影響，腸子動減少，易便秘，且會陰肛門靜脈衝血而怒張，痔瘡所發生在所難免。

保健方法: 1.定時排便及適當運動。

2. 多攝取纖維多的食物。

3.增加水份的攝取。

gc106.gif (4589 bytes) 浮腫

　　懷孕末期因血循不暢，大部分孕婦下肢會輕微的浮腫，在足踝關結處最明顯，經過夜晚休息，浮腫會消失。
保健方法:
1.避免久站、久坐。
2.多休息、抬高腳部。