【李綜合訊】春節過後，緊接著就要開學，讓一顆蕩漾的心「飛」了一個多月的學生們叫苦連天。醫師指出，如果學子有感到莫名的沮喪、情緒低落、頭痛等情形發生時，就是患了「收假症候群」。

    李綜合醫院身心科黃政嘉醫師表示，所謂「收假症候群」，泛指人們在假期過後的心理及生理反應，如有人會感到莫名的沮喪、情緒低落提不起勁，覺得昏昏沉沉注意力不集中，偶而有易怒焦躁的情況；生理方面則以胃口不好、頭痛及疲憊最常見，這些現象在假期後回去工作或上課的第一天最明顯，通常都在兩三天內會消失，但也有嚴重到持續一週後才漸入佳境。

    根據調查，約有51%的人有過上述經驗，但所幸都不嚴重，可是卻大大影響了學習效果。黃政嘉醫師進一步說明，發生「收假症後群」的嚴重程度，可依假期長短、是否盡興及人格特性而異，假期越是得來不易、越長、越盡興者，發生上述情況越明顯。此外，個性較懶散、對環境或學習較適應不良的人，也是該症狀的「高危險群」。

    黃醫師呼籲，收假症候群雖不是身體異常，但家長及師長必須關懷學生的生理調適狀況，學生在收假前也需做好「收心操」，在開學前把功課完成，恢復規律作息生活，以免上課時還患得患失，如此學習效果將大打折扣。

    另外黃醫師提供幾點原則提醒學子如何儘快進入生活正軌：
1.在收假前或假期中趁空檔把功課做完，避免臨時趕作業。
2.收假後的頭一天少做耗費心力及體力的工作，而儘量做些較輕鬆、壓力小的事情。
3.安排假期時，勿把節目排得滿滿，最好在收假前有休息的空檔，可以緩衝一下心情。
4.度假時避免耗竭過多體力會連續熬夜。