在進入主題之前，先要知道何謂「更年期」，所謂「更年期」乃是女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，更年期分成停經前期和停經後期，停經只是更年期表面的一個階段，以最後一次月經算起，一年內不再有月經，就可確定是停經。
由於女性荷爾蒙分泌的減少，以至於可能引起身體上的諸多不適，如熱潮紅、心悸、情緒不穩、失眠、盗汗、血壓不穩、皮膚失去光澤、萎縮、陰道容易發炎、性交疼痛、尿道容易發炎、引起小便疼痛、頻尿、尿失禁及月經不規則、經量變多、變少，最後停經、骨質疏鬆流失、腰痠背痛等等症狀，統稱為「更年期障礙」，也稱作「停經症候群」。這些障礙會出現在40幾歲到50出頭，並持續一段時間：有四分之三的婦女會出現輕重程度不同的症狀，而有四分之一的婦女則沒有這些症狀。
針對上述症狀，婦女本身注意對應的是

1. 均衡飲食，維持理想體重、避免肥胖、注意食物的烹調方式、多吃高纖食物、多喝牛奶及乳製品、攝取足夠的鐵質、補充維他命ABCDE。
2. 日常生活方面，多參加社交活動、戶外曬曬太陽、性生活不能沒有(不管子宮切除與否)、多動動腦、散步、運動、禁菸、少酒。
3. 定期作健康檢查：除了一般常規檢查，如肝、腎、心、肺功能外，其他如子宮頸抹片檢查(每年一次)、乳房攝影(兩年一次)、乳房及腹部超音波檢查、荷爾蒙檢查(抽血)、骨質密度檢查、大腸癌篩檢。
4. 至於有症狀的婦女，是否需要藥物治療，或是荷爾蒙補充療法，請和妳的主治醫師商討，因為荷爾蒙補充療法，有它的療效，例如：可消除症狀，降低心血管疾病的發生率，可防骨質疏鬆症、阿茲海默症的治療及預防改善尿失禁的程度、降低大腸癌的發生率。

常有婦女提及荷爾蒙補充療法，會不會致癌的問題、經醫界討論已久，結論是：並不會增加諸如乳癌、子宮內膜症、子宮肌留的發生率。至於有癌狀史的婦女，是否可服用荷爾蒙的問題，我們婦產科醫師，一定會在提供治療之前，詳細詢問婦女的過去史、家族史、作各種檢查、互相討論，最後作成評估，切勿道聽塗說、徒增擔心、害怕。
期盼婦女們能經由以上所述，不但可以延年益壽，更可提升生活品質，不但可以活得久、也要活得好、更要活得有尊嚴；母親節到了，祝福全天下偉大的母親，母親節快樂！！